初心者段階(始めてから3か月間程度)

・半身の構え、体捌き(入身、転換、転身)、受け身、膝行の習得。

・基本の技(第一教~第四教、入身投げ、四方投げ、小手返し、天地投げ、回転投げ)の習得。手捌きよりも体捌きのイメージトレーニングが効果的。

・良く動けるようになるため、取りも受けも腕や肩から力を抜き、柔道よりも剣道的な動きを思い描く(イメージする)とよい。

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